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Dos douloureux… Rigidités… Courbatures… Maux de tête… Stress… Vous les reconnaissez ? |
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Tous ces maux peuvent être les conséquences d'un travail physique, de mauvaises postures et habitudes, et de gestes parasites au travail et dans la vie quotidienne.
Mais ils ne sont pas une fatalité, on peut les prévenir !
Même si ces troubles vous gênent déjà depuis longtemps, vous pourrez les réduire voire les faire disparaître ! |
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Les ateliers Gym at Work de Siel Bleu permettent l'amélioration du potentiel physique de la personne par des techniques appropriées et l'apprentissage d'une meilleure utilisation du corps. Chaque moment de la journée est propice à ce programme : avant, pendant ou après le travail. Et très vite, Gym at Work deviendra un moment de bien-être et de détente pour les participants. |
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Objectifs |
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 Réduction des effets négatifs du stress : détente et relaxation physique et psychologique
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Amélioration de la condition physique et de la posture
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Changement de comportement : utilisation sécuritaire du corps dans les gestes de travail
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Thèmes généraux abordés |
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| Education corporelle : sensibilisation à l'entretien physique à long terme |
| Relaxation musculaire, travail de respiration et détente physique et psychologique |
| Concentration et prise de conscience de son corps |
| Renforcement musculaire : abdominaux, fessiers, gainage |
| Assouplissement et étirement musculaire, notamment de la chaîne musculaire postérieure |
| Travail sur les gestes et postures |
| Propositions d'exercices à faire seul au travail et chez soi |
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Public concerné |
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Personnel médical, paramédical, équipes soignantes, professionnels médicosociaux, ASH, aides à domicile… |
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Personnel administratif de structure : secrétariat, animation, directeur… |
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Modalités |
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Effectif : 15 personnes maximum en fonction de l'autonomie des bénéficiaires |
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Intervention : atelier annuel une heure à deux heures par semaine |
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Intervenant : un professionnel diplômé Siel Bleu |
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Tarif dégressif : si cours Siel Bleu consécutifs |
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Contact |
